Θυρεοειδίτιδα HASHIMOTO;

Ναι μπορείς να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής στη πισίνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση και το aqua aerobic είναι ένας ιδανικός τρόπος άσκησης για όσους αντιμετωπίζουν πρηξίματα στο σώμα σε μέρη όπως τα πόδια και η αστράγαλοι. Η υποστήριξη που προσφέρει το σώμα στο νερό μειώνει αρκετά την πίεση που δέχονται οι αρθρώσεις σου.

Ρήξη μηνίσκου;

Ναι η άσκηση στο νερό είναι η ιδανική για να ξεκινήσεις την αποθεραπεία σου. Η θερμαινόμενη πισίνα δημιουργεί το πιο φιλικό προς το γόνατό σου περιβάλλον απαλύνοντας τον πόνο και δίνοντας γρήγορα μεγαλύτερο εύρος κίνησης στο πόδι. Εξαιτίας της υδροστατικής πίεσης και της άνωσης ασκούνται πολύ λιγότερες πιέσεις στο γόνατο με αποτέλεσμα να μπορείς να κάνεις ασκήσεις που έξω από το νερό θα ήταν ανέφικτο.

Χρόνιο πόνο στη μέση;

Ναι η άσκηση στο νερό είναι φανταστική για εσένα. Το νερό έχει την ιδιότητα να εξαλείφει το βάρος με αποτέλεσμα να επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να επιμηκυνθεί και να πάρει την φυσιολογική της θέση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί το σφίξιμο αυτών, που οδηγεί στον χρόνιο πόνο στη μέση.

Οστεοπενία;

Nαι θα μπορούσες να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα aqua aerobic ή κολύμβησης αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι καλύτερο αποτέλεσμα θα είχες συνδυάζοντας ασκήσεις συντονισμού και ασκήσεις με αντιστάσεις.

Η άσκηση στο νερό μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την καρδιοαναπνευστική σου ικανότητα, την δύναμή σου, την αντοχή σου, την ισορροπία σου, τον συντονισμό σου, την ευκαμψία σου, την ιδιοδεκτικότητά σου, ακόμα και την ψυχολογία!

*ΠΡΟΣΟΧΗ: Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει να έχεις ενημερώσει τον ιατρό, τον φυσιοθεραπευτή και τον γυμναστή σου ειδικά αν αντιμετωπίζεις κι άλλα προβλήματα υγείας!